Jeśli cierpimy na depresję i nie jesteśmy sobie wspomóc sobie sami, musimy zgłosić się do lekarza opieki fundamentalnej. Lekarz opieki podstawowej jest pierwszą osobą, która ma udostępnić pierwszej pomocy, a chociaż rady osobie zgłaszającej się z objawami chandry.

Kurowanie depresji jest niemniej jednak w największym stopniu powszechne w formie terapii. Po części, właśnie dlatego, że nie potrzebuje przyjmowania lekarstw, a także, ponieważ opiera się na intuicji. Rozmowa z osobą, jaka ma na ten temat wiedzę jest niezwykle roztropnym rozwiązaniem.

Nieraz niemniej jednak człowiek chory może tak niezwykle czuć się osłabiony depresją, że nie jest zdolny do klarownego myślenia oraz wtenczas nie jest wstanie podjąć decyzji o zameldowaniu się na psychoterapię.

Wszelkie typy psychoterapii żądają czasu i zaangażowania. Z tego też względu nie jest to droga bezproblemowa. Leczenie farmakologiczne ma prawo, więc okazać się nieodzowne, zanim rozpocznie się psychoterapię. Teraz istnieje dużo technik psychoterapii, między innymi terapie krótkoterminowe oraz długoterminowe - więcej o tym opisze psycholog. Psychiatra ma prawo zalecić choremu jedną z odmian terapii krótkoterminowej.

Dopuszczalne są terapia kognitywna, behawioralna, poznawczo - behawioralna i poznawczo - analityczna. Wszystkie z nich są korzystne w leczeniu depresji. Wybór typu leczenia terapii ma prawo zależeć od tego, jaki jest dostępny sposób w miejscu gdzie zamieszkuje pacjent, lecz również, jaki rodzaj najbardziej pasuje do jego choroby. Kompetencja terapeuty jest tak samo ważna jak rodzaj stosowanej terapii. Terapeutą może być doktor, pielęgniarz lub psycholog.

Terapia poznawcza ma niesłychanie dużo zalet. Jej kluczowym zamiarem jest praca nad charakterystycznym depresyjnym myśleniem. W jej trakcie pacjent może być poproszony o opowiedzenie o ujemnych myślach. To pomoże mu odkryć w jak nierealistyczny negatywny sposób myśli. Terapeuta może mu pomóc zmienić depresyjne myślenie w ciągu kilkunastu sesji. Udaje się to zwłaszcza w depresji lekkiej i umiarkowanej. Ma prawo przynieść lepsze korzyści aniżeli leczenie farmaceutyczne. Osoba, która cierpi na depresję powinna w takim razie zbliżyć się do terapii poznawczej.